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Wednesday, November 09, 2005

可以疏通心包絡的甩手運動

許多朋友反映,自己按摩心包絡不是很容易,因此,提供另一種可以疏通心包經的運動,供大家參考。

『甩手運動』是由中國古代少林寺的『達摩易筋經』中的一部份蛻變而來,也是最近很流行的「甩手功」。這套方法,易學易用,隨時隨地都可以練習,只要有耐心毅力,一學就懂。

『甩手運動』對健康有許多好處,從經絡上看,可以使手上的幾條經絡暢通,對於心包絡的疏通更是效果明顯,可以替代心包絡的按摩。

甩手運動有十六個「宜」字訣,最好能好好體會。

十六「宜」字訣如下:上宜「虛」,「虛」字乃空虛之意,可想上體完金空虛。
上宜「虛」,「虛」字乃空虛之意,可想上體完金空虛。
下宜「實」,「實」字乃厚重之意,可想上輕下重。
頭宜「懸」,「懸」者掛也,想似有繩懸起頂上之髮。
口宜「隨」,「隨」者隨合將嘴巴微微合起。
胸宜「絮」,「絮」,是棉花,想胸部如棉花一樣輕鬆無力。
背宜「拔」,「拔」者,有挺拔的意思,也就是自然挺直。
腰宜「軸」,「軸」,是車輪的軸心,想像你的腰脊骨左旋右轉。
臂宜「搖」,手臂似扒船的輕輕在搖。
肘宜「沉」,肘即手踝,在甩手之際,用意沉下往後甩出。
腕宜「重」,在甩手時,力用在腕部,有如釘槌的重槌,使甩手自然有力。
手宜「划」,划者划船也,手向後作划船狀,也是使內臟不斷牽動。
腹宜「實」,如果肚子像鐵石之實,則自有上輕下重之感。
跨宜「鬆」,雙足稍為閘馬,跨部自然輕鬆。
肛宜「提」,將肛門上提。
跟宜「石」,將臀部稍為下沉,腰伸宜,自然腳跟穩如磐石。
趾宜「抓」,用意念想看一雙足掌似有勾地面,不由自主便達到「上虛下實」了。

尚有應注意的三點:

「甩手功」時,以空腹為宜,如飯後須二三小時之後,來做就不會波及腸胃。
頭放平正,眼向前望。

甩手的數量可多可少,視每個人的體力而定,不需要勉力而為。

甩手方法:

1. 身體站直,集中精神,眼睛向前看,膝微微彎曲,雙足距離與肩同寬站立。
2. 整個腳底貼平地面站立,腳趾抓緊地面,如太極拳之馬步。
3. 兩臂放鬆慢慢上舉至與肩同高。
4. 由上向下、由前向後用氣力平甩,甩手時意念著於手掌,手臂放鬆。向後甩的手臂高度,儘可能高,每人筋體柔軟度不同,無需勉強。
5. 上舉時吸氣,下甩時吐氣。
6. 再回到第3項動作,雙臂放鬆慢慢上舉,不必用力,動作柔和。
7. 雙臂放鬆伸直,心中默數,逐漸做到五十次至一百次。約五十次起,手指末端因促進血液循環,會感到發熱,此為有益的健身運動,持之有恆加以鍛鍊,每日三次,得以精神體力充沛。

92 Comments:

At 11/10/2005, Blogger PEGGY said...

老師,謝謝您之前的指導。
在我懷孕的時候,我的臉上生了一顆直徑約2mm的血管瘤,不小心碰破會大量流血,生完小孩後比較萎縮,至今2年多未曾再流血。而我最近發現自己的手臂上會有一點一點的鮮紅小點,也很像是血管瘤,大概直徑才1mm的關係,所以未有流血現象。那天在捷運上,發現一個中年婦人的手臂上有像我一樣的小紅點,而且大量佈滿她的上臂。我很怕我現在手上的零星小紅點會漸漸演變成和那名婦人一樣,不知道老師是否有遇過這類的情形?

 
At 11/10/2005, Blogger 吳清忠 said...

在血氣上升的過程中,許多人都會出現類似的現象,不過都在幾天之內自動消失。

但是血小板比例偏低的人,也會出現這種現象,那麼就會很久都不消失。這種情形只要驗血就能查知。

只要生活習慣正常,保持良好的血氣,應該不會有太大的問題。

 
At 11/10/2005, Blogger NONO said...

吳老師你好

我有一個問題

當我每天早上起床按摩心包經時

每當我按摩譚中穴後

我的胸口反額會悶悶的

我按摩越久就越明顯

感覺有氣下不去

請問這是正常的嗎?

 
At 11/11/2005, Blogger 小张 said...

請問吳老師,對於甲狀腺功能亢進或低下有何好的中醫療法?我太太的甲狀腺功能自生育後一直不太穩定,有所波動,但沒有到必須要用放射性療法的地步,只是不太舒服而已。好像中醫在這方面沒有太多的治療案例。

同時祝賀簡體版出版!

小章

 
At 11/11/2005, Blogger 吳清忠 said...

To Nono:

請先按摩腳踝後的昆侖穴,再按天池穴,最後再按膻中穴。

To 小章:

甲狀腺亢進是西醫的病名,在中醫眼裡,那只是陰虛火重-血氣不足又嚴重透支的結果。沒有甲狀腺亢進的病名,自然也就沒有資料可查。

可能您夫人生育後由於新增的工作造成過度勞累,或她有吸收不良問題,才會造成這樣的結果。

建議幫她分攤更多的工作,讓她有較多的時間休息。只要有足夠的時間休息,不舒服的症狀有機會很快消失。同時要她勤敲膽經,改善吸收能力。

 
At 11/12/2005, Blogger tedkao said...

吳老師感謝你對中醫的創意卓見但不藏私.我是個痛風患者照著老師磁石的貼法果然改善良多.在這請教老師心包積液多.是不是屬於虛証所以貼的時候沒有聽到水聲反而按摩心包經有聽到.而按摩是不是也有補瀉之分.麻煩老師解惑.

 
At 11/12/2005, Blogger NONO said...

吳老師你好

我有個疑問

如果敲膽經可以增加膽汁的分泌

境而加大蛋白質的分解用於造血

那是否多吃蛋白質的食物也會對造血有幫助

因為我長年吃素

但卻很少攝取蛋白質類的東西

 
At 11/12/2005, Blogger Susan Zeng said...

吳老師,
我敲胆经大约3-4周了。最近几天按昆侖穴后,用刮痧嘚方法刮膻中穴天池穴 (以前是用手指按)。而后,刮肺经,心包經(手臂
内侧,鱼际,拇指,劳工,十指。
这两天,出现侯痛,左脚后跟(底部)痛,影响走路。右手劳宫和大陵连线中间压痛。
敬请吳老師指教。

我有神经性皮炎,发在两眼内角,两耳朵周,和内部,右太阳穴下面,右嘴角下面,后发际正中哑门及哑门两边1寸处。请问能否查西药。(可以临时压住,好看一点。)

謝謝
susan

 
At 11/12/2005, Blogger Susan Zeng said...

老師
请问卵巢是那个经络?

 
At 11/12/2005, Blogger 吳清忠 said...

To Tedkao:

磁鐵的功效沒有按摩強,因此流水聲很不容易聽到。但其時間長,也能累積到相同的效果。

心包經的按摩只泄不補。

To Nono:

如果吸收改善了,多吃蛋白質的食物,是可以增加造血的量。也可以從植物中攝取蛋白質,吃素的人生活必需更注意早睡,需要留給身體更多的時間造血。

To Susan Zeng

從中醫的觀點,卵巢是腎系統的一部份。

喉痛可能和肝熱有關,也可能是身體排泄背後膀胱經寒氣時的症狀。建議泡泡腳,或喝點桂圓紅棗茶。

腳根痛則和身體修復腎臟有關,一段時間自然會消失,可以敲打背後的命門穴,兩手握拳用掌背交替敲打一兩百下,每天做可以使症狀快些改善。

可以擦西藥使皮膚的症狀緩解,雖有可能殘留西藥在身上,但只要生活規律,身體會將之排出體外,無需太擔心。

 
At 11/12/2005, Blogger Joey said...

吳老師您好
關於本篇文章的甩手運動
請問是搭配呼吸的節奏或者是自然的擺動呢!?
因為兩者的速度差蠻多
如果是照呼吸的節奏就沒辦法太快
而且感覺不太自然
不知道我是否做錯了!?

 
At 11/12/2005, Blogger 吳清忠 said...

甩手運動需要在往下往後甩時用力,學過武術的人都明白,必需在吐氣的時候用力,否則很容易造成內傷。所以許多拳術都在出拳時同時吐氣發聲。

甩手運動並不在追求甩的多少次數,更不需要甩得很快,而是每一次能很確實的出力。因此最好配合呼吸的頻率,比較不會受傷。在平時搬重物時,也應養成吐氣時出力的習慣。

 
At 11/14/2005, Blogger NONO said...

吳老師你好

我對你書中所說的早睡早起還是有個疑問

我了解早睡是要讓造血的時間加長

但是早起的原因卻不是很了解

而早起的定義是幾點才算早起

如過每天九點睡三點起床

這是早睡早起

但是只睡六個小時足夠人體的睡眠時間嗎

還有個疑問

你書中所說的人體造血最佳時段是六點到一點四十

這是用人的身理時鐘算出來的還是其他的方法

如果一個人已經習慣日夜顛倒時幾年了

那對他來說

最佳造血時間也是晚上六點到一點四十嗎

 
At 11/14/2005, Blogger 吳清忠 said...

我只建議早睡,並不建議早起,而是自然醒。依照黃帝內經的說法,早上起床必需配合季節自然調整。睡眠除了要在造血時間有足夠的時間之外,整體的睡眠時數也要夠。如果長期是六個小時,是不夠的。

造血時間是從一篇國外的研究報告看來的。自己和家人朋友試行下來,確實改善了健康,因而深信不疑。但其時間是否如此精準,在現在沒有量測血氣儀器之前,是值得懷疑的,但是這項懷疑並不影響早睡能夠提升身體造血能力的推論。

一個人長期日夜顛倒,除非他意志力極為堅強到可以改變自己身上的基因,否則很難調整身體使其適應日夜顛倒的作息。這種作息的改變,是一種生物的進化,可能需要數以千百年計的長期適應,人類才有可能使身體進化,在一個人短短的一生之中是很難發生進化的。

 
At 11/14/2005, Blogger PEGGY said...

老師,我姐姐長期睡眠都不是很好,一星期前我建議她泡腳來幫助睡眠。結果她第一天和第二天泡到發汗,但是卻更難入睡,一直到清晨四點才睡著。第三、四天只利用洗澡的時間泡腳,卻比前兩天好睡。請問為何會如此呢?我每次泡腳都可以更好睡,難道泡腳助睡也是因人而異?

 
At 11/14/2005, Blogger Peter said...

吳老師,您好!

對於您不久前發表可以疏通心包絡的甩手運動,讓我疏通心包絡方便許多,原先按摩心包絡手很酸且比較耗時,吳老師也說『甩手運動』對於心包絡的疏通更是效果明顯,又多了一項提昇氣血的好方法。

 
At 11/15/2005, Blogger tedkao said...

老師你好.之前在中醫院有用良導絡測過12條經絡虛.實,我們可以照著圖上的虛實用磁石來貼嗎?

 
At 11/15/2005, Blogger 吳清忠 said...

To Peggy:

泡腳主要在泄肝熱,肝熱容易使人睡眠不沉,但睡不著的原因則不只有肝熱,也可能因肺熱或其他心事引起。

不知其泡腳之後,還有沒再洗澡,或有其他會影響睡眠的行為?

To tedkao:

磁鐵只能泄實症,不能補虛症。

我沒用過那種量經絡的設備,因此不知其是否準確。

 
At 11/15/2005, Blogger ttiffany said...

老師您好
如果確定是病毒引起的病症,而不是人體的修復工程,例如腸病毒...等,那是不是可以先吃藥把病毒活力降低一些,然後再由人體自然排泄修復呢? 這樣對身體影響會比較低嗎?

還有,以前中醫發展的時代還沒有這麼多的變種病毒與化學藥劑,抗生素...等,這些生化科技已經影響我們週遭的生長環境,吃的東西很多都經過改造,那人體是否還能維持有這樣完整的修復機制呢?

 
At 11/15/2005, Blogger 吳清忠 said...

我一直懷疑許多『腸病毒』根本是夏天心火上升時的症狀,我們曾經數次成功的用泄心火的簡單方式,使腸病毒患者退燒痊癒。我也懷疑是不是有真能使病毒活力降低的藥。在這些疾病的謎底沒有揭開之前,對於當前所做的疾病定義,建議仍以存疑的眼光視之。

人體的能力很可能遠比我們想像的強大得多,當今的狀況雖然環境愈來愈惡劣,但是大多數情形只要血氣夠了,身體的修復機制都還能發揮作用。隨著環境的愈來愈差,人體的能力還能維持多久,是很難說的。

病毒仍是人類最陌生的一個領域,有時並不是每一個人受到同一個病毒的感染,都會有相同的反應。由於每一個人的基因不同,面對一種全新的病毒時,雖然所有人都沒有抵抗力,但是有些人會感染,有些不會,很可能和每一個人的某種基因特質有關。

 
At 11/16/2005, Blogger PEGGY said...

老師,有關我姐姐泡腳後睡不著的情況,我已經依老師的指導,請她泡完馬上去睡(因為她之前泡完還有上網一下),她也有可能是受心事所影響,不知道心事這方面有沒有什麼穴道按摩可以稍稍緩解的?

另外,洩心火的方式,可不可以請老師指導一下?

 
At 11/16/2005, Blogger 吳清忠 said...

心事的去除,是每一個人必需自己修行的事。

從佛教的觀點,疾病是一種業力,業力除了自己沒有別人可以將其移除,醫生也不能。只有自己修行改變,才能消除。

這也是這本書最主要的內涵,只有自己改變生活習慣和習氣,才能真正獲得健康。

按摩心經的極泉穴,可以去除心火。極泉穴在腋下胸骨一側,心火太盛時,輕輕碰觸即非常痛。多數過動的兒童或夏天遭醫生診斷為腸病毒高燒不退的小孩,按摩這個穴位都會有幫助。

另外,將磁鐵貼在穴位上,也會有幫助。

 
At 11/17/2005, Blogger Jack said...

感謝老師上次的回答,果然按摩心包絡幾天後後,不明原因的疲倦、手腳麻與頭暈現象已經有改善了。真得非常感謝老師的指點,解決我這幾個月的困擾。
另外,自從執行老師的養身方式後,身體的體質有明顯的改變了,變得更敏銳,如:對環境冷熱的身體反應等。但是,唯一比較困擾的是,對飢餓的反應似乎太強烈了,食量變大、體重增加,每天到了早上 11 點、下午 4 點,如果不提早吃些東西,全身會非常不舒服,精神無法集中、一定要馬上吃東西,這種現象以前從未發生過,以前很能耐得住餓。不知道事否身體有什麼問題,或是有什麼方法可改善此種情形。謝謝老師的回答 !!

 
At 11/17/2005, Blogger 吳清忠 said...

這種自然產生的飢餓感,應該是你的身體長期處於吸收能力不佳血氣不足的狀態,現在身體的吸收能力改善,需要更多的食物,這不是壞事。這種食量的增加,會使體重增加,並不一定會使身體發胖,建議準備點零食,適時滿足身體的需要。

長期以來,多數人都處於血氣不斷下降的趨勢中,以為那就是身體正常的狀態。調養之後,血氣進入上升趨勢,身體開始出現各種症狀,這些症狀在血氣下降趨勢中從來不會發生,因此很容易被認定是『異常』或疾病。例如,你的這種飢餓感,很容易被認定為低血糖,而成為內分泌紊亂或其他的疾病。前段時間的手腳麻和頭暈現象,也是血氣上升,身體修復器官,使脾臟過於勞累,造成心包積液阻塞的暫時現象。初遇時,很容易被這些症狀嚇壞。

建議觀念上適當的調整,必需對自己的身體有信心,當身體出現異常的症狀時,先回顧前幾個月的生活作息,如果基本是正常的,血氣就應該是上升的趨勢,則那些症狀大多數不會是疾病,而是身體在做某件事,或進入某種和過去不同狀態的正常反應。

這種反應在許多療法中,被命名為好轉反應,好轉反應有一個特點,每一種症狀的出現,都不會很久,一兩周就消失了,或間竭性的反覆出現。通常不斷變化的症狀,多數是好轉反應的現象。

 
At 11/18/2005, Blogger Susan Zeng said...

吳老師:謝謝您之前的指導.我喝了桂圆桂枝红枣姜汤和泡脚,感觉好了许多。

我海有一个问题。我晚上睡觉很怕冷,开始要
盖两床被子(华氏70度),中间又会热醒,在宣掉一床被子,染后又会冷醒。这到底是
什么原因呢?

謝謝

 
At 11/18/2005, Blogger 吳清忠 said...

大概您需要一床半被子吧。

 
At 11/18/2005, Blogger Momo said...

吴老师,我女儿3岁半,发现她的嘴唇又红了,而且最近天凉了,不肯添衣,摸她的手脚,确实不冷,是否她身体有内热在排寒气?这么小的孩子是否可以喝桂元红枣茶?

另,在国内网站还是没见到您的简体版大作,不知道要怎么才能买到您的书?我在广州.

 
At 11/18/2005, Blogger 吳清忠 said...

他們剛辦完書展,請直接打電話給廣州花城出版社。

您可以摸小孩的鼻尖和額頭,只要兩者的溫度差異較大,就是身體在排寒氣。

小孩可以喝桂圓紅棗茶。

 
At 11/18/2005, Blogger lastwaldz said...

吴老师您好!感谢您的健身方法,通过练习,我的体重、胃口都有明显增加。我想再向您咨询几个问题。

我没休息好的时候就会头疼,在太阳穴部位;
听说眼袋是脂肪,怎样减小眼袋呢;小叶增生
是由什么引起的,有没有什么保健方法;是不是按摩心包络就会保健心脏,预防心脏病?

感谢简体版出版

 
At 11/18/2005, Blogger 吳清忠 said...

大陽穴的附近有胃經和小腸經,當身體很疲累時,會使肝火上升,如果當時腸胃本就有些問題時,就會引起頭疼,這時好好睡一覺肝火泄除就好了。

血氣調升到較高程度時,眼袋的問題自會改善,但需要較長的時間。身體會先處理內臟的問題,表面上的問題不會危害生命,總是排在後面處理。

小葉增生應和肝氣鬱結有關,可能是生配偶的悶氣引起的,改善彼此的溝通模式,是最根本的方法。其次,生氣後,泡泡熱水腳,可以減輕傷害。

按摩心包絡不是保健心臟,只是讓心包膜和心臟之間的積液減少。真正傷害心臟的是不正常的生活習慣使血氣不斷下降,血液品質愈來愈糟,或在夏天讓身體處於驟冷驟熱的變化環境。

 
At 11/18/2005, Blogger ttiffany said...

老師您好
可否請老師再講一遍互為表裡的經絡?記得老師提過但我找不到,謝謝!!

另外,請問老師:女生的月事為什麼是女生排寒氣或排毒的一種方式呢?月經不是子宮壁為了要懷孕而增厚,但沒受孕而脫落的現象嗎?為什麼和排泄有關呢?

 
At 11/18/2005, Blogger 吳清忠 said...

心和小腸,肝和膽,脾和胃,肺和大腸,腎和膀胱,心包和三焦,這些是臟和腑互為表裡的配對。

每次的月經總要排一定數量的血,身體不會那麼浪費資源,因此把許多垃圾混在血液中一起排出,免得那些垃圾還要經肝腎的過濾,浪費身體的資源。

 
At 11/18/2005, Blogger lastwaldz said...

谢谢吴老师的讲解,我的头疼确实在睡觉后会自动消失,如果我坚持敲胆经,胃肠问题是不是也会自然康复呢?我还想再问一下,鼻炎和咽炎(咽炎好像是教师的职业病)是不是无法根治?

 
At 11/18/2005, Blogger Tpchwang said...

我及介紹朋友依老師建議方式於擅中(1) 天池(2) 崑崙穴(2)及太衝穴 各貼10*2mm茹鐵棚磁鐵..有人會有心悸不舒服之情況..不知是何原因?我個人是長時貼了約一週.二週.會有點心情煩躁之現象..這是否為過渡時期現象?

 
At 11/19/2005, Blogger 吳清忠 said...

To lastwaldz:

鼻炎實際上是身上存著太多的寒氣,打噴嚏是排寒氣的手段,必需將體內的寒氣全數排淨,鼻炎才會痊癒。

咽炎多數是身體太累了,肝熱引起的,必需多休息,使肝的能力恢復,才會改善。

To Tpchwang:

身體的變化因素很多,那些磁鐵不是萬靈丹,配帶了能改善,但並不一定能完全消除症狀,還需配合生活作息的改善。

那些磁鐵主要在疏通心包絡和疏泄肝氣,心包絡的疏通只會使身體更舒服,不會有不良反應。

但是肝氣的疏泄,則會使肝火下降,身體透支的能量減少供應,使得總體的能量供應不足,因而造成一些不舒服的症狀。這些現象的出現,表示身體需要更多的休息,不應再透支能量了。

 
At 11/20/2005, Blogger ddttt said...

吴老师你好,最近很少上网,所以都没来您这里看看,不知道几个月前我发给你的那个陈金柱的讲课录音您听了觉得如何?是否真的会有效果?同时最近我也积累了一些问题请教您:1、我的右手中指指甲下面偏右的地方很多年前开始(可能都有10来年了本人现在22岁),按过去非常痛,也没有骨折或什么,如果骨折这么多年也早好了吧?而其他手指都没有这种情况,这是怎么回事?
2、我从青春开始就长痘很厉害,全身几乎都有长,这个上次我也问过您,您说是肝火旺和肠胃里有炎症,而我确实在开始发育前有段时间腹泻很厉害,后来吃了西药有减轻,上次我妈跟我说我一个表弟小时侯脚被蚊子叮了就会烂得很严重,后来去打解毒针就好了,说我是不是也去打下痘痘会好点,我不知道西医的解毒针具体是什么药,这种东西对我有用吗?
3、还有我看您说人衰老了脸上堆积的垃圾就多了,那有的年轻人甚至小孩子的脸上或者身体上某些部位某些部位特别大点肥点(比如看到很多女性上臂特别粗)是不是也代表他身体某些脏器有问题呢?您能不能写个专题,详细讲下看人的面相啊或者身体哪些部位肥大代表什么脏器有问题吗?
4、自从看了您的书后我都有敲打胆经,开始也有按摩檀中穴,按过去有明显的痛感,结果按了大概一个后没什么感觉了,我就停掉到现在都没再按摩,而檀中穴部位这一块皮肤不知道是不是我按的太重了?出现黑色素沉积,看上去一点一点的黑斑一样,摸上去很粗糙,吴老师能否帮我解释下是怎么回事?另外由于生活习惯确实很难养成,我每天睡觉最早也只提早到11点左右,不知道这样能否有养气血的效果?

 
At 11/20/2005, Blogger ddttt said...

哦,对了还有个问题,请问如何查看您BLOG上老的已经被刷掉的文章和评论?

 
At 11/21/2005, Blogger 吳清忠 said...

陳金柱的錄音帶,我聽了一部份,但沒有試,因此不便批評。

1.還需要看你身體其他的狀況才能判斷。中指的問題主要和三焦經及心包絡有關。

2.我不明白那個醫生所說的解毒針是什麼?

3.大臂較粗的人,多數是大腸的問題。您的見議我考慮過,在未來會考慮。

4.可能按得太用力,微血管破了一點,而您的血氣又不足,皮下的新陳代謝較差,瘀血積久的結果。睡眠才是養血的主要來源,單純的按摩,效果很有限。

5.我的Blog上的舊文章並沒有刪除,可以從其中的月份點選進入,就看得到了。

 
At 11/21/2005, Blogger PEGGY said...

老師,謝謝你對於我姐姐失眠的部分所做的指導。

最近我覺得小時候那種過敏性鼻炎的症狀又回來了:早上起來會一直打噴嚏,而且整天都會覺得想流鼻涕,一直吸鼻子、鼻塞。我在想之前之所以會有西醫說,過敏性鼻炎長大就會好的原因,應該是年紀越大身體越沒能力生病吧?不知道像我現在這樣,老師可否從飲食方面給個建議?是否適合喝桂圓紅棗茶呢?

另外,我最近兩邊臉頰靠近耳朵的地方都長很大顆的爛痘痘(就是看臉的正面看不到的),額頭也冒很多痘痘。不知是否各代表什麼意思?我現在晚上睡眠大概都維持在11點半上床,有時要躺很久才睡得著,有時睡到一半還會醒來,其實睡眠的品質一直不是很好。

 
At 11/21/2005, Blogger 慢活‧瑜珈 said...

吳老師,您好!又來問問題囉!
我一樣有痘痘的困擾...
這2天臉頰靠近下巴又冒出了又大又紅的痘子
同時腸道一直產氣
在這之前是常有便意,但不一定有排
之前請教過老師,產氣表示腸道在修復
所以...痘痘發生的原因是因為修復過程中,毒素的排出嗎?
與女性生理週期有相關性嗎?身邊的女性都是在生理期前冒痘痘。
針對下巴靠近臉頰痘痘的發生時是否適合喝薑茶或是吃麻油雞、四物雞一類的食補?擔心會讓痘痘問題更嚴重。
謝謝吳老師!

 
At 11/21/2005, Blogger 吳清忠 said...

沒錯,西醫所說的長大就會好的病,許多都是等血氣低些,身體沒有能力處理問題,症狀自然會消失。

『過敏性鼻炎』是身體排泄寒氣的症狀,由於反覆排泄從症狀上看,像是鼻子出了問題,所以定義為過敏性鼻炎。

排胃經或大腸經或肺裡的寒氣時,身體都會打噴嚏,不同的寒氣處理的方法是不同的。有很簡單分辨寒氣的出處的方法,用手指感測額頭和鼻尖的溫度,當額頭較涼時,是胃經或大腸經的寒氣,胃和大腸都是腑,是身體較淺層的寒氣,通常胃經的可能性高些。當鼻尖的較涼時,則是肺經的寒氣,肺屬臟,是深層的寒氣。腑的寒氣可以用桂圓紅棗茶協助排泄,臟的寒氣則可以用薑茶協助。

腑的寒氣通常只會打噴嚏和流鼻水,不會咳嗽。臟的寒氣則會咳嗽和發燒。額頭和鼻尖的溫差愈大,寒氣排得愈猛,症狀愈嚴重。排胃的寒氣時,有時會使胃先出現胃熱的現象,食慾大增,不停的想吃東西。有時卻會完全沒有胃口,連續很多天都不想吃,吃了會嘔吐,也會出現胃部翻騰的感覺。

如果額頭和鼻尖的溫度相同,但仍有流鼻水或頭疼或喉嚨不舒服的感覺,則是身體排泄背後膀胱經的症狀,這時多半會伴隨著頭疼的感覺。膀胱經屬腑,也能服用桂圓紅棗茶。

這種調理的方法,並不會立即改善症狀,有時反而會使寒氣排得更猛,但生病的時間可以縮短。中醫治寒氣的目標,不在消除症狀,而在讓身體徹底的把寒氣驅出體外。

耳前的痘痘是小腸的影響,額頭的痘痘則和大腸有關。這些痘痘的產生有兩種情形,一種是長期生活不正常,肝火旺加上腸子中的熱毒,就會發散出來。另一種是小時在腸子裡的問題,調養血氣之後,身體開始處理腸子裡的問題也會產生。

不管是前者或後者,都需要調養血氣,讓身體自己處理問題。

可能十一點半太晚了,身體更早之前可能曾經出現過睡意,但被乎略了,於是身體進入透支肝火的狀態。這時想睡也不容易睡,睡著了也不容易睡得沉。

To 慢活‧瑜珈

您長痘痘的部位和大腸有關,痘痘的生長也和肝熱有關,身體處理大腸時,也同時清理經絡裡的垃圾。

多數婦女在生理期身體會處於肝熱狀態,因此,比較容易長痘痘。這些情形吃那些東西是沒有太大作用的。

 
At 11/22/2005, Blogger ttiffany said...

請問老師
血與氣應該是一起走的吧!但是看了經絡的書,為什麼正面的經絡(例如大腸經)是從下往上走呢?可是血液動脈是從上往下才對丫!背面內側的經絡(例如肺經)是從上往下走,可是靜脈是下往上回留至心臟丫!為什麼會相反呢?

 
At 11/22/2005, Blogger 吳清忠 said...

您問題很好,將另建新的一個新的主題來說明。請參閱 "經絡中的體液流動”一文。

 
At 11/25/2005, Blogger ddttt said...

谢谢吴老师的解答,希望您能早点写一个这方面的专题。不好意思再提些问题。
1、陈金柱的东西我并不是问它是否真的有效而只是想知道您听了后觉得他里面讲到的一些理论是否符合您现在所熟悉的中医知识呢?
2、看了您的书以及BOLG里的一些东西,您的意思是不是说气血充足脏器健康的人就应该是标准体型脸型也看起来很漂亮的?有些年轻人甚至小孩子脸上某些部位看起来特别肥大,是不是就代表他体内的某个脏器有问题呢?
3、还有我现在按摩心包经的问题,自从按摩一个月后一直到现在我按檀中穴一直都没什么感觉?记得我开始按摩心包经的时候也没什么感觉,当时你叫我先不要按摩,不过大概过了一周按过去就有麻麻的感觉,现在这种情况是不是也不需要按摩了?
4、对了还有运动的问题,运动可以增强心肺的功能吧?那如果按照您的一招三式,一般人平时是不是不太需要特地去运动就可以非常健康了?
5、关于人个体的差异,有的人天生就身体棒而有的人从小多病身体虚弱,有的人很少锻炼的也长一身发达的肌肉而象我这样健身了好几个月也长不了几块肉,请问吴老师你如何看待这些的?是不是也跟气血的充足与否有关?
谢谢!

 
At 11/25/2005, Blogger ddttt said...

对了吴老师怎么才能买到简体版的书啊?我今天去问了好几家书店都说没有,能提供具体的购买方式吗?

 
At 11/25/2005, Blogger ddttt said...

又想到些问题,很早前听过陈金柱的徒弟讲了女性月经跟身体的健康状况以及以后生育的子女的健康状况的一些关系,比如有寒症手脚冰冷痛经的女性生的男孩会容易得疝气(这点我的一个表弟就是这样所以我记得特别牢),不知道吴老师对这方面的有研究吗?
看了之前的留言,请教下吴老师小叶增生有什么危害?该怎么治疗?我女朋友左胸就有,摸上去有个大硬块。对了她小时候还有哮喘,现在好象好了,但不太能憋气(不过我看了吴老师的书我怀疑现在是不是身体太虚弱感觉不到了而已,因为她身体不好又经常不吃饭或者吃些没营养的东西),小叶增生跟哮喘有关系吗?她还有冬天脚冰冷痛经经期长白天贪睡的症状(毛病真不少)。。。
还有按摩穴道的问题,我看了您的人体使用手册和您介绍的那个穴位网站,知道了穴道的大概位置,但自我感觉还是知道的不够精确,请问吴老师我按摩穴道的时候如果不确定精确位置而在大概的位置做大范围的按摩,这样可行吗?您前面提到去心火的极泉穴是不是在腋下正中能摸到肋骨的地方?我在您介绍的那个穴道网站找半天都没看到这个穴道。。。
问题太多,麻烦吴老师了~不甚感激~

 
At 11/26/2005, Blogger 吳清忠 said...

1、我寫的東西都是自己周遭的經驗,每段時間把經驗記錄下來,有時不是自己想寫什麼就能有那些經驗。同時中醫的東西,還有很多不能確定的事,每個人有每個人的理解,我也不能確定自己的想法就是對的,許多內容都只是推論。因此在目前的時機,我不會對別人的想法做任何評論,請見諒。

2、健康的人臉上堆的東西是比較少。年輕人和小孩臉部有時也會肥大,但用手捏時可以發現都是鬆鬆水水的,那種肥大和中年人臉上結實的肥大是不同的,裡面堆的內容和量不一樣。

3、你可能還沒有真正開始修復腸胃或身上的炎症,心包經一時還不會阻塞。調養血氣是要有耐性的,時間有時需要很長。

4、適當的運動是必要的,但重要性沒有大多數人想的那麼大。而且過量的運動對身體可能還有害。沒有充足的休息,單純的運動對身體毫無用處。因此,正確的做法應該是先養足了血氣再做運動,運動是養不出血氣的。

5、在出生時在產房處理的差異,就會形成所謂的『先天差異』。有些孩子當場受了寒,那麼接下來就會不斷的排泄寒氣,就成了體弱多病的樣子了。很少鍛煉也有一身的肌肉的人,可能是堆了一身的垃圾。垃圾和肌肉從外表不容易分辨,用手捏就能明白。長不出肉的人,多半肺虛,身體吸收水份的能力不夠所致。

6、過幾天您可以在當當網和卓越網上訂購簡體版的書。

7、您小葉增生朋友的許多症狀是血氣太低的結果。『小葉增生』則和她的情緒有關,她大概長期都不開心。情緒無法改善,身體不容易好轉。身體的健康狀況,常常只是反映心靈狀況的結果。女性在性相關的器官疾病,經常和她與性伴侶的關係有關,必需改善那方面的關係,病情才能改善。

8、穴位的位置大略即可,建議您到書店買本經絡圖,比較方便。

 
At 12/03/2005, Blogger go for goal said...

吳老師您好,在網路上看到您的著述,照著做,雖然對穴道的所在位置不太清楚,但照著敲膽經(心包經..看不懂圖、找不到,有試甩手),加上早睡早起(有一兩年晚睡的習慣),感覺白天時自己的精神跟體力好像有變好許多,深深感謝您的分享。
想請問幾個小問題:
1.關於臉上的痘痘疤痕(暗黑色的),不知道該怎麼處理,問皮膚科醫師,他建議用左旋C,不太懂那方面的東西,不知有沒有什麼建議..
2.漸漸習慣早睡早起的生活,睡眠品質比以比好上很多,感覺睡得很沉、每天醒來的精神很飽滿,但這幾天發現手指指甲的上面(皮的部分)都長出一絲一絲的皮,不知道是什麼東西,以前小時候曾經有過好多次,碰到又會痛,剪掉又會留傷口。
3.小指指甲有不圓滑的情形,持續好多年了,不知道原因為何..想聽聽吳老師的建議。

 
At 12/03/2005, Blogger 吳清忠 said...

很抱歉,我對指甲的診斷沒有太多的研究,建議您在網上搜尋,可以找到一些可供參考的資訊。

傳統的美白技術,通常分為三個部份。一是去除表面的黑色素和角質;二是阻止黑色素的生成;三是補充真皮層皮膚細胞的膠原蛋白,並且提高其保持水份的能力。

美容公司通常都針對這三種問題,提供不同功能的保養品供客戶長期使用。但是多數的保養品都無法真的進入真皮層,也無法真的阻止黑色素的生成。

左旋C 具有顯著抗氧化效果,直接外用可適當清除皮膚中因紫外線-A幅射產生的自由基,也可適當達到防止自由基破壞皮膚的主要成份--膠原蛋白,甚至因此而引起皮膚老化皺紋、色斑及皮膚癌等。

如果能夠從人體內部一方面提升血氣,另一方面疏通經絡,使身體整體的運行能力提高。經絡通暢了,不但會使皮膚組織的細胞能夠順利取得營養的供應,同時也使得細胞所排出的垃圾能夠循著人體正常的體液排泄通道順利排出體外,不再從皮膚排出黑色素,黑色素的生成自然就減少了。

再配合左旋C的使用,一方面可以在血氣還沒有完全上升之前,達到改善的效果,也就是治標的目的。另一方面隨著血氣的上升,再從根本上減少黑色素的形成。就能使效果更好,也更長效。

 
At 12/04/2005, Blogger go for goal said...

謝謝吳老師的回覆^_^
昨天忘了問,我的左手中指,常常不自主地抖動,有點像是抽筋但又不會痛,不是一整天在抖,但都會突然抖起來,也沒辦法控制他讓他停下來@@,我才二十出頭,應該不會是帕金森氏症吧= =",但…留著不弄好又覺得怪怪的:(

 
At 12/04/2005, Blogger 吳清忠 said...

中指尖端的中衝穴是心包經的末端,但心包經的問題應該不會出現這種現象。

您的問題,可能需更多的資訊才能斷定。

 
At 12/13/2005, Blogger 青青 said...

吴老师,您好!
自小崇拜中医,认为西医 就是头疼医头,脚疼医脚。 拜读了您的书之后,立刻照着实行您的一招三式,2月下来已经受益匪浅。但是我的问题是,我大概有6年的失眠史,以前12∶00左右或更晚上床,得躺2 小时甚至3 小时才睡得着,我主要是入睡难,早上 醒得又不晚,醒来像去跑了马拉松,比不睡还累,睡眠质量也差,实在差得不行了就时不时地吃西医开的安眠药,白天头横脑涨,记忆力奇差,不想说话,面色看上去也发黑。绝望之中我都在想,这个世界上是不是就是有不需要睡觉的人。看了您的书 后,才知道我成天都在烧肝火。然后我就强行在9:30 或10∶00时吃一颗安眠药入睡,同时坚持您的一招三式,这样已有改善,别人反映我的脸也不像以前一样看着很累很累。可是现在我一停安眠药就不能入睡,9 点30躺床上,11∶30还睁着眼,这样也失去了早睡的意义。什么法都试过了,我也不想老吃安眠药,还望吴老师百忙之中能给我一些指点,同时也热切盼望吴老师的新著能上市。谢谢!

 
At 12/13/2005, Blogger 吳清忠 said...

不知您有沒有我的平面書,書中有一篇失眠的調理,請仔細閱讀。另外在這個 Blog 中有一篇『氣的調度』和另一篇『白天的睡眠』,試著依照這三篇的方法,應該會有幫助。

 
At 12/13/2005, Blogger 青青 said...

谢谢吴老师!

 
At 12/28/2005, Blogger yueshuya said...

老师您好:
我想请问一下,按摩心包经应该是怎么一个顺序呢?是先从那个穴位开始呢?还有就是甲状腺亢进的人多休息就好了吗?是不是还要按摩什么部位呢?另外心脏不好就只要按摩心包经吗?其他的还有注意什么呢?麻烦你!

 
At 12/28/2005, Blogger yueshuya said...

另外能不能冒昧的问下您的邮箱地址~如果可能就麻烦您告知一下!谢谢!

 
At 12/28/2005, Blogger 吳清忠 said...

心包經的按摩,先按膀胱經上的昆侖穴,再按任脈的膻中穴,最終按心包經的天池穴,通常按到這裡大多數問題都解決了,如果還有問題,則再依序按摩曲澤穴、內關穴、勞宮穴。

甲狀腺亢進的人肝很熱,最好能泡熱水腳,或經常按摩肝經的太沖穴,但休息才是最重要的,按摩經絡只是輔助功效,切不可以按摩為主休息為輔。

心包經的按摩的目的不是解決心臟疾病,而是提升脾臟能力。心臟不好則需視那一種問題而定。大多數內臟的問題,需要全身的調養,由身體自己發動各種修復的程序。

我的 mail:alexwu2300@gmail.com

 
At 12/28/2005, Blogger yueshuya said...

谢谢您的指导!我的心脏也不是太大的问题,就是心跳的比正常人快!去医院检查说是心动过速,再就是有甲亢!大概是甲亢引起的心动过速吧!一到冬天就感觉胸闷,有时会喘!是不是只要休息好,血气足了,身体就会自我修复呢?还有就是,我父亲的咽喉不好,总是疼,现在耳朵也不好,听力下降,看了西医看中医吃了好几个月的中药也没有见效,不知道这个是为什么呢?有什么办法解决呢?还有静脉炎应该怎么做呢?麻烦您了!等候您的回复!谢谢!

 
At 12/29/2005, Blogger 吳清忠 said...

心動過速是肝火重的現象,只要多休息自然會改善。胸悶和喘則可能是心包積液過多,按摩心包經或做甩手運動可以改善。

令尊的咽喉問題,多半也是肝火所造成的,氣血必定也低,耳朵的問題則可能和腎或小腸有關,也需要氣血上升,身體才能自己解決。無論吃中藥或西藥,單純的吃藥血氣是升不上去的,非得改善生活作息,增加休息,才會改善。

靜脈炎有很多種,除了由於靜脈注射所造成的以外,大多數是由於血液總量不足的結果,因此仍必需從養血氣做起。

大多數的慢性病,都是不同血氣水平的症狀。身體只要有足夠的血氣,自己會克服大多數的問題。

 
At 6/02/2006, Blogger 阿龍 said...

請教老師:
按摩壇中穴後心跳會變快嗎?

 
At 5/22/2007, Blogger TZU HUI said...

老師您好~
甩手運動過程, 會一直打嗝, 而且嗝聲很大, 請問這樣屬正常現像嗎? 應該注意什麼? 謝謝您!

 
At 8/24/2007, Blogger 郭大均 said...

你好...
因為2007年8月份檢查出來自己有2顆巧克力曩腫,西醫說要開刀,目前以中醫治療,因緣際會之下接觸的平甩功,是李鳳山的梅門平甩功,目前也會在家自行練習,我不知道他跟其他的平甩功的差別,不過禁忌沒那麼多,也可以參考看看,網址http://www.meimen.org/health/wonder/wonder-how.html
PS:您的書對什麼都不懂得人很容易閱讀^^

 
At 6/02/2008, Blogger 安心 said...

問:為何如香功、外丹功、甩手等外散的功法不宜多練?但為何造成大眾的練習風潮?
鍾:最主要是外散的功法練後,剛開始會讓人覺得身體放鬆了,所以給人的感覺不錯,現代醫學認為人的問題是來自壓力緊張,如果能放鬆,身體的問題就能解決。
 而實際醫學上運動所達到的放鬆情況和練氣所達到的放鬆情況並不相同,一般的運動是大肌肉和筋骨的活動,只用到力反而消耗氣,運作方法只有物理力量,屬於肌肉的伸展活動,讓身體產生很強的收縮,肌肉繃緊,神經也繃緊,而運動充肌內放鬆,神經也放鬆,透過這種一緊一鬆的方式,做力量的運作,若運用的力量愈大,放鬆的情況就愈長。
 如果用練氣的方式放鬆,其所用的力量就沒有像運動那樣耗體力,一諈犒B動雖不能養氣,確能使「氣」活動起來,讓「氣」自動運作,達到增加循環代謝的功效。而外散放鬆的練氣功法,沒有用到力,當然比較不累,用到力反而認為不正確,像太極拳一般認為要鬆鬆的練,其實真正的太極拳講求的是下實上虛,馬步很穩,上半身很鬆,氣要往下沈,腳步很紮實,不輕易被人移動,這和公園裡一般老人家打的太極拳是不一樣的。
 中醫講陰陽虛實表裡寒熱八綱,所有的事情都是從「陰陽」去運作而達到平衡的狀態,而香功、外丹功、甩手等「虛」的功法,沒有收的部分,而靜坐就只有屬於陰的「靜」的部分而沒有陽的「動」的部分。應當是一動一靜、一緊一鬆才是最平衡合適的功法。
 若只練鬆功易使氣鬆垮掉,體內好氣、壞氣同時都消耗排掉,所以剛開始練「鬆功」的人會覺得很舒服,但由於連自身的元氣也排出,就易產生比運動光運用肌肉系統一緊一鬆達到放鬆舒服的問題來得更快更嚴重,鬆功是運作到氣的系統,若將人體五臟六腑甚至骨頭內的氣都排出留不住,還自以為是打通經脈,人對氣的感應加強,也收到更多的雜訊,導至氣更不穩定、更散,甚至導致「走火入魔」的嚴重後果。

dr. what is ur comment ?

 
At 6/03/2008, Blogger 风风 said...

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At 6/07/2008, Blogger 风风 said...

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At 6/16/2008, Blogger damian said...

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At 6/23/2008, Blogger xuefeng said...

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At 6/26/2008, Blogger qweaq said...

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At 7/23/2008, Blogger eva said...

吳老師你好
想請問,如果練"甩手功"可以改善"靜脈區張"的現象嗎?

 
At 8/08/2008, Blogger 小小 said...

請問我用強力磁石貼心包經有用嗎?還有用強力磁石貼崑崙穴心包經擅中穴還有太沖穴及膀胱經後,糞便顏色偏紅,有點向大肚山的紅土顏色,我媽媽只貼崑崙穴心包經擅中穴,顏色我沒看見,她說是黑紅色,請教一下,這是正常反應嗎?

 
At 9/25/2008, Blogger terminals-blocks said...

只要生活習慣正常,保持良好的血氣,應該不會有太大的問題。......................................................................................

 
At 11/14/2008, Blogger terminals-blocks said...

happy forever
禪師和小偷
紙為媒
腳下的風景
一元錢借貸
遠方的燈光
盲人不盲
不妙的想像
思想,是你的人生部隊長
人生沒有回頭路
被遊戲拯救
enjoy the life
當資本遇上智慧
鎖定目標,追求高績效
心理平衡是好心情的導師
it’s healthy for u
南轅北轍
抱怨上級不如低頭反省自己
傳遞愛心
有想法,更要有行動
你現下的心情對嗎
愛要刻在石頭上
開始下雨
外面的雨漸漸小了
血腥瑪莉
明天休息
下次見

 
At 11/27/2008, Blogger sanny said...

go to die愛的天國春天的氣息女生的秘密花園女人的心事是我想得太多原生態的美流行第一線愛恨千百回夢想國度

 
At 1/04/2009, Blogger cptu said...

吳老師,您好!

家母高齡76歲,甫被診斷有類風濕性關節炎及巴金森症。

關於類風濕性關節炎,於您的Blog搜尋得知可以磁貼穴位法、改善作息與健康食品之服用以對治。能否進一步說明作息與健康食品的內容及是否尚有其他治療可循?

再者,巴金森症方面,可有寶貴意見?

C.P. 合十感恩

 
At 1/09/2009, Blogger Angel said...

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At 1/13/2009, Blogger bingyilg2 said...

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At 1/19/2009, Blogger month128 said...

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At 2/07/2009, Blogger Angel said...

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At 2/09/2009, Blogger Angel said...

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At 2/11/2009, Blogger Angel said...

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At 2/12/2009, Blogger bingyi said...

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At 2/18/2009, Blogger xiaoxiao said...

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At 2/18/2009, Blogger month128 said...

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At 2/20/2009, Blogger bingyilg2 said...

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At 2/23/2009, Blogger xiaoxiao said...

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At 3/18/2009, Blogger getup886 said...

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At 4/14/2009, Blogger naisll said...

小說連載彩色家園那些歲月時尚美容人生之路家鄉的明月愛到最後選擇愛選擇生活別無選擇轉角遇見愛我的愛情我的路運動之美淡淡的憂傷那些過去美好人生北國風光千裏冰封阿裏山的姑娘太陽出來了又是一個豔陽天愛的暖意沒有如果那些美好時光室內裝修設計瑜伽瘦身彩色世界美麗陽光我的美麗家園風雨無陰說好幸福的北國之春好心分手我的自由人生美妙生活要問佳人,在水一方讓我們回到過去吃喝玩樂那是個美麗的春天那個夏天雨的記憶至少還有你兩個人的世界等一分鍾愛情呼叫轉移精彩小說讀人生逝去的流金年少的夢美好回憶永遠的守候讓你遇見我美麗的相遇那個夏季發現愛,發現夢想佛說的一千次回頭生命的挑戰冰河時代越來越愛明天會更好路燈下的小姑娘天路浮沉人生兒時的夢想年少的夢啊天上人間那夜的月亮繼續生活美麗人生決戰天下為誰而戰為誰而狂年少的激情憶往日崢嶸歲月美好的回回憶生活閑聊誰的天下我的路我做主不走尋常路回首走過的路那些愛情美好時光有愛的日子平凡人生人生美味那個雨季曾經的你我愛的呼喚激情人生美味人生幸福人生那個雨夜甜蜜生活美好願望一直很安靜女人的時尚生活的猜想天馬行空行走如雲寂寞在唱歌夢醒的時候愛的等待我的異想世界人生狂想曲離去的憂傷夢的另一端落日歸來My Great BlogMy Great BlogMy Great BlogMy Great BlogMy Great BlogMy Great BlogMy Great BlogMy Great BlogMy Great BlogMy Great BlogMy Great BlogMy Great Blog

 
At 5/15/2009, Blogger 3linkres said...

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At 6/29/2009, Blogger sos said...

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At 9/29/2009, Blogger peter said...

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At 9/29/2009, Blogger peter said...

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