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Friday, May 06, 2005

自然的吃

問:您提到人體本能所展現的喜惡有其道理這方面,我忽然想到這對飲食習慣是否說得通,因為有時會特別想或不想吃某種東西,甚至於有時到了用餐時間會根本不想用餐,這時是應該考量飲食均衡多少吃一點或者是試著順其自然就乾脆就少吃一餐算了?

有此一問是因為聽人說過從來也沒人規定過一天要吃三餐,關於這個部份請問有沒有什麼建議呢?
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自然界中除了人類之外,沒有任何動物是需要『三餐定時定量』的,所有動物都是依照身體的需要吃,只有人類是依照知識來吃東西。『三餐定時定量』並不是依照每個人的需要發展出來的飲食習慣,而是因應群居生活中供應上的方便所發展出來的。

人的飲食喜好會隨著身體需求的變化而不斷改變。例如,有些人特別喜歡肉類,通常這些人共同的特點是身體的吸收不好,雖然吃得很好,但是身體一直沒有吸收到足夠的東西。由於能量的缺乏愈來愈嚴重,因此身體就愈來愈喜歡高蛋白的食物。可是吸收的問題沒解決,吃得再好,身體還是沒有收到。

有時身體的腸胃正在進行維修工作,這時就像在修馬路時要管制交通一樣,腸胃出現脹氣,因而沒有食慾,這時最好的策略就是不吃。有時又特別想吃某些東西,例如有時想吃糖,這時多數是血糖偏低,吃了糖就舒服了。

依照現代人的知識,許多東西吃了都有害,搞得每個人能吃的東西愈來愈少,飲食成為非常無趣的事。當生病時,醫生更是開了一大堆禁食的東西,而那些東西常常是那些病人最喜歡的東西,這些知識真的正確嗎?我個人的理解,除非現代醫學真正克服了那些疾病,揭開了疾病的真面目,否則這些知識的真偽是很有爭議的,那些醫生的禁忌,很可能是完全相反的手段。

當我面對嚴重疾病的患者時,對於他們飲食方面的建議,第一件事就是要求他們放棄原有各種飲食禁忌的知識,想吃什麼就吃什麼,想吃就吃,不想吃就不吃。在調養初期最重要的工作是找回動物選擇食物的本能,可能的話,自己到菜市場去看,看到想吃的就買。找回了這種本能之後,就完全依照自己身體的需要吃東西。

還是一句我常說的話:人類一向都高估了自己的知識,低估了身體的智慧.與其相信人類的知識,不如依賴身體的智慧來得可靠.

另外,我也相信這個世界早就對我們的需求做了妥善的安排,因此當季和當地的蔬菜水果必定是上帝為我們準備的最好藥材,無論健康或生病,最好多吃當季、當地的蔬菜和水果。

42 Comments:

At 5/13/2005, Blogger KEN said...

請問蔬菜水果中那些可被用來代替肉類當補血的食材?謝謝!

 
At 5/13/2005, Blogger 吳清忠 said...

兩者的能量相差太遠,不能這麼代替.

 
At 5/14/2005, Blogger KEN said...

(續上)上蒼有好生之德! 則素食者是否較易缺血(或貧血?), 這又如何補救?

 
At 5/14/2005, Blogger 吳清忠 said...

必需用更多的睡眠來補足,同時也可以多從豆類攝取營養.

佛教的行者,多數很早就睡,但也很早起.長期如此,則素食並無害處.

 
At 5/14/2005, Blogger 風之谷 said...

偶然間發現此BLOG,大略看了一下,感覺對身體很有助益,不過,不知道要去哪裡下載"人體使用手冊"呢?

既然是作者,應該要提供自己做的手冊.
若教人自己去找來看,感覺很奇怪,應該要在網站發布下載網址才好

 
At 5/14/2005, Blogger KEN said...

據書"靈源始無"作者邱立堅 先生說人類的飲食方向會往素食走,這樣對地球環保及資源的維護有極大助益!

但是否人體基因結構等會再歷經修改,否則怎麼往此非肉食之趨勢前進?

 
At 5/15/2005, Blogger 吳清忠 said...

To: 風之谷

書本是寄給朋友用,無意間造成網上流行,既然已有多處供人下載,就不另行置放.

現在網路搜尋很方便,幾分鐘即能找到.

 
At 5/15/2005, Blogger 吳清忠 said...

To: Ken

您的問題最好問那本書的作者.

 
At 5/16/2005, Blogger D.J.Wei said...

給ken參考
吃菜吃肉也得合乎自然,有人吃肉會不舒服或會嘔吐,就別勉強,但像我是三天不吃肉就不對勁,那就吃吧!明明有一對小虎牙就是用來吃肉的呀!

 
At 5/19/2005, Blogger Mina said...

吳老師您好:
以前每年到冬天,常會被靜電電得哇哇叫!連跟人接觸都會怕~~自從一年半前開始早起運動(太極),這次冬天安然度過,靜電一次都沒發生。我直覺是因運動改善。曾聽人說,身體不好的人才會有靜電(好像真的是這樣咧)。為什麼呢?如果有靜電發生,可以按哪些穴道或經絡將電導出去?謝謝!

 
At 5/19/2005, Blogger 吳清忠 said...

當身體表面的水份較少或脂肪較多時,身體的電阻較大,導電能力較差,比較容易產生靜電.運動會使脂肪減少,身體的電阻會降低,身上的靜電比較容易從地面散去.

身體的血氣增加,水份即會增加,身上的脂肪(垃圾)也比較容易排出,身體的電阻自然會降低,就比較不會有靜電.

血氣的增加是長期良好生活習慣的成果,不會有什麼經絡能改善.

 
At 5/20/2005, Blogger JJ said...

您好:
請問長期上夜班的人,應該如何保養身體呢?
謝謝。

 
At 5/20/2005, Blogger 吳清忠 said...

長期夜班的人是一個大問題,必需以每周為目標,安排特別的睡眠時間,最好每天能在 18:00~24:00之間有三小時睡眠,或每周在這個時段有十二小時的睡眠.

長期日夜顛倒,會造成身體嚴重的傷害,會出現各種各樣的慢性病,也會老化得很快,最好這種生活不要超過十年.

 
At 5/23/2005, Blogger beile said...

吳老師:您好!
目前正努力朝向健康之道努力中。
但每日的敲膽經動作,總覺得有點吃力,若以五行針代替這種刺激作用,不知可不可以?

 
At 5/24/2005, Blogger 吳清忠 said...

五行針也可以疏通膽經,但敲膽經還有運動的效果,同時時間也比五行針要短.五行針可能得放半小時以上才會有效,磁針的效果較弱,必需用更長的時間.敲膽經只要十分鐘就夠了.

 
At 5/24/2005, Blogger beile said...

這樣啊!?
因為我在敲膽經時,最後肩膀都會不太舒服,可能繃得太緊,所以反而很吃力。也因為平時就長期坐辦公桌使用電腦,肩膀已經不太放鬆了,所以,才會想用五行針代替。

 
At 5/24/2005, Blogger Mina said...

吳老師,您好!
請教您,是否腹腔曾開過刀的人,經絡運行會因此受到影響呢?要如何補救呢?

 
At 5/24/2005, Blogger 吳清忠 said...

身體動過任何手術,都必需好好修養,讓身體徹底修復.只要能這樣,是有機會不留下後遺症的.如果修養得不夠,受傷的經絡可能需要很久才能恢復,也有可能一直沒有恢復.

 
At 6/04/2005, Blogger 樹人 said...

請問子宮肌瘤及子宮增生是怎樣造成?如何根除?

 
At 6/05/2005, Blogger 吳清忠 said...

子宮是女人排泄臟器垃圾的一個非常重要通道.這種排泄需要伴隨著大量的血液一起排出,當血氣充足時,不會有問題.但是當血氣不足時,身體沒有那麼多的血液供這方面的消耗,這時排經血的量會減少,身體已經送到這個部位準備排泄的垃圾,無法及時排出,慢慢堆積下來,就成為肌瘤.

因此只要血氣上升到一定程度,經血會慢慢增多,會排出許多垃圾,肌瘤就會慢慢變小.

 
At 6/08/2005, Blogger SIMON said...

兒童癌症的年齡分佈,由出生到 18 歲均有可能,最常見於 3-10 歲之間。根據中華民國兒童癌症基金會自民國74年至88年12月的統計,累計病童人數共計7205人,而每年新發生個案數約莫五、六百人。資料顯示,常見的兒童癌症中,白血病居首位約佔37%,其次是腦瘤約佔20%,再其次是淋巴癌的8%,及神經母細胞瘤7%。這幾種病便佔了十大兒童癌症之中超過七成的比例。

請問您怎麼看兒童癌症?

 
At 7/19/2005, Blogger 吳清忠 said...

兒童的血氣通常都很高,得癌症是很不尋常的.您提到的幾種癌症中,有些是現代醫學的錯誤處理造成的結果,例如血癌即是.

其他幾種則涉及較複雜的心靈問題,這些問題在今天整個社會氣氛對心靈問題的接受程度不高的環境下,是不會有答案的.

老年人的癌症,多數是血氣潰泛的結果,兒童和年輕人的癌症,則不一定是血氣的問題造成的,比較有機會克服,但需要更複雜的手段.

 
At 7/20/2005, Blogger Amogo said...

"人類一向都高估了自己的知識,低估了身體的智慧.與其相信人類的知識,不如依賴身體的智慧來得可靠."
這句話說的很好...我覺得某些大人們,當沉迷或專注某些事時,真的會餓過頭或太偏食,還是給它們固定三餐好,我觀察我現在4歲小朋友之前的飲食...就覺得她似乎很有智慧,一樣的東西,用炒的說不喜歡吃,因為油? 人們應多注意聽自己身體說的話... 而不是等有問題才找醫生.
請問, 小朋友喜歡吃糖...有原因嗎,需要特別去控制它的量嗎?

 
At 7/21/2005, Blogger 吳清忠 said...

如果吃的糖不算太多,是不需要控制。小孩動得多時,會比較喜歡吃糖,主要是吃進去的東西來不及供應他運動的消耗,糖能快速補充他的需要。

如果一個孩子特別喜歡吃糖,很可能是他的吸收有問題,試著按摩他的膽經,改善了吸收之後,對糖的喜好可能就會改變了。

在一些較寒冷國家的人,會比較喜歡吃糖,那是補充熱量的一個途徑。有些朋友移民到了加拿大,開始和外國人一樣的喜歡吃甜食,回到了台北,又對甜食失去了興趣。

 
At 8/03/2005, Blogger ddttt said...

吴老师您好:请问有增高的方法吗?我21周岁多8个月了,还有希望吗?我肠胃功能不好,11、2周岁有段时间拉肚子很厉害,直到13岁左右身体开始发育才有好转,舌苔很厚,脸部和背部长痘较多从13、4岁开始一直到现在,脖子、头上、胸前、屁股、肚子、阴部都有长过。。。

 
At 8/04/2005, Blogger 吳清忠 said...

你的腸胃問題是長不高的主要原因,從你的描述看來,似乎是幼年時受到了感染的結果。為今之計,只努力養血,讓身體的血氣快速增長,等血氣升到一定程度,身體才有能力處理腸胃裡的問題。

至於你還能不能長高,這個問題超出了我的能力,我沒有能力回答。

 
At 8/04/2005, Blogger ddttt said...

那我长这么多痘痘能通过养气血来恢复吗?从青春期开始至今,我身上好象除了小腿、前手臂、手脚几乎都有长过,搞的伤痕累累。。。另外最近左半边脸长痘较多,左边下巴到左边脖子都有,这是什么原因?还有我左边的腋毛也较右边少,左胸比右胸要小,左胸还有大块色素沉淀,是进入青春期后才出现的,医生说是内分泌失调造成的,这些也是气血不足造成的吗?
前段时间用一部中医的仪器(什么名忘了)测了手指,说我的脾、胆、肾等好象都不太好。我该如何调养?
人体操作手册在大陆有出版吗?我看的那个网络版的好象缺些图片,按摩心包经的穴位在哪里,那个图片上我看不太清楚。
最后吴老师你有听说过陈金柱吗?他是个天津的中医,祖传治疗各类疑难杂症,后来做安利用纽崔莱保健品做成配方据说能治愈很多慢性病,包括你书里写到那些疾病,我也去听过他的课,讲的一些理论跟您讲的有些相象,不知道真假?

 
At 8/05/2005, Blogger 逸風 said...

鄰居提供一個吃的觀念,就是三餐都儘量吃水果,他的說法是水果是屬於活的,是屬於陽性的,儘量多吃水果不吃煮過的食物,可以增加身體的氣,家父現在一天大概1至2餐都吃水果,感覺身體體質都改進許多,不知吳老師對此有何看法?

 
At 8/06/2005, Blogger 吳清忠 said...

To: ddttt

每個人的左右都有些不平衡,血氣愈高這種現象愈不明顯,血氣不足時,這種現象就愈差愈大。多數中風導致的半身癱瘓,通常這些病人的腿部左右的粗細差異很大,癱瘓的那條腿必定很細,這種差異不是短時間形成的,少則數年,多則數十年。

青春痘的形成,多數由於肝熱加上腸胃的問題,左邊下巴到左邊脖子的痘子是由於大腸的原因引起的。肝熱則是你長期血氣透支的結果。而腸胃的問題必需血氣上升之後,身體才有能力處理,因此調血氣是你最根本的要務。

大陸的出版正在和出版社進行簽約和審批程序。

我不熟悉天津的醫生,也不熟悉安利的產品。

 
At 8/06/2005, Blogger 吳清忠 said...

To: 逸風

葷食和素食,有時對某些人都是必要的。有些長時間吃葷的人,改變成素食之後,會覺得很輕鬆。

但是有些身體很虛的人,在調養的過程,適量的葷食也會使血氣增長的速度改善。

這方面由於目前身體的量測技術還無法精確的量出身體細微的變化,因此各家的理論仍屬理論階段,我的看法是必需等到血氣量測的儀器出現之後,才會知道事實的真相。

 
At 8/08/2005, Blogger ddttt said...

谢谢吴老师的耐心解答~
继续提几个问题,麻烦您了。
按摩胆经的一天200下是要一次性敲完还是一天之中分开敲好?
您说心包不通的人一般不会太瘦,而我很瘦,是不是说明心包没有堵塞?而且我按摩檀中穴好象也没什么感觉。如果心包没有堵塞养气血的时候是不是就不需要按摩心包经了?
另外我记得吴老师您在书里提到现在还没有好的药物结合您的调养方法治疗慢性病,如果陈金柱的配方果然有效果的话(我目前还没有在身边找到试用的人,不过当时听课的会场真是爆满啊,我一个同事的老爸在吃乙肝的配方,听她说效果很好,有段时间肝功能指标超高,尿“白浊”,类似于您讲的人体排垃圾的现象),那结合您的办法会不会有更好的效果?我有他的课的现场录音,不知道吴老师有没有兴趣研究下?

 
At 8/09/2005, Blogger 吳清忠 said...

膽經一次或分次敲,沒什麼差別。你的情形暫時不需要按摩心包經。但在血氣上升後,當身體開始修復器官時,有可能出現心包經阻塞的現象,到時候就需要按摩了。身體的情形是不斷變化的。

某種健康食品是有可能加快提升血氣的,主要必需能克服現代人膽經不通,人體吸收不良的問題。但需要實際的驗證,安利的產品是不是有這種效果,我不明白。聽錄音不容易理解,必需看到產品的說明。

 
At 8/10/2005, Blogger ddttt said...

我小时候,大概10来岁的时候有时候胸口心脏部位会突然痛一下,大概2、3秒钟后就好了,后来也不知道什么时候开始就没再出现这种情况了,这是不是心包堵塞的症状?
吴老师您可能误解我的意思,我并不是指安利产品的效果,他所用的安利产品无非就是那几种从植物中提取的维生素,并没有什么特别的效果,估计就算不用安利的产品也一样,不过剂量要重新算过。
但他有他的一套五谷杂粮的理论,大概的意思是说古代中国人命名的五谷杂粮,会相对应的滋补五脏六腑,比如中麦(小麦)补肝,那相对应从小麦胚芽中提取的VE就可以用来补肝,于是运用纽崔莱的产品,通过一定的搭配组合和剂量,就可以用来治疗各种疾病。他讲课的主要内容就是阐述他的这个理论以及各种常见病(如肝病、糖尿病等)的中医病理分析和治疗的配方。
我也只能讲个大概,具体的话要听他的课就知道了。如果吴老师有兴趣的话留个邮箱我发送给你。我也很想知道他的这套配方是否真的有效果,或许您可以帮我鉴别下他的这些中医理论是否有道理。如果真的有效果的话,结合您的一招三式效果应该会非常好。

 
At 8/12/2005, Blogger 吳清忠 said...

你小時的情形是心包問題的可能性很高.

我的信箱是 alexwu2300@gmail.com

 
At 12/23/2006, Blogger 无用 said...

吴先生您好!我对于经络问题有些个人见解;人是自然造就的,当然最自然的疏通经络的方法应该还是活动身体,建议您能发表一些有关气功和ni枷(国外的一种软体运动)的评论

 
At 6/04/2008, Blogger Teddy said...

吳醫師您好:拜讀大作之後有兩點不明白.您說身體要有能量才能修復身體,那請問熱量高的食物等於能量高的食物嗎? 或者什麼食物能量高呢? 飲用酒類究竟會促進血液循環還是會傷肝呢? 謝謝指教.

 
At 6/04/2008, Blogger 吳清忠 said...

食物吃進去之後,必需經過人體的吸收和消化,才能成為人體的能量。吃到不等於吸收到,其間有時候差了很多倍。

人體需要均衡的營養,如果只有熱量高的食物,卻沒有其他必需的搭配成份,則人體不一定能吸收那些食物,不能製造出有用的能量來。

有時那些不能吸收的食物,只是迅速的變成垃圾,堵塞在身體某些地方,反而造成身體運行上的障礙。

現代人的食物供給豐富,多數人吃的能量都夠,關鍵在體內的消化酵素是否正常的分泌,食物是不是被充份咀嚼。問題不在吃的食物,而在吃的方法和身體內部臟腑的處理能力。

小量的酒類能促進血液循環,過量的酒類不但會傷肝,也會傷害其他的器官。

 
At 6/05/2008, Blogger Teddy said...

感謝您撥冗回答,受用不盡.謝謝!!

 
At 6/27/2008, Blogger 酒鬼 said...

吳老師您好,您提到說「自然界中沒有任何動物是需要三餐定時定量的」,那麼在帶小孩子的時候,小孩子如果吃飯時間不想吃飯,是不是就不用強迫他們吃?

吳老師對家中有小朋友的家長有什麼建議呢?

 
At 2/12/2009, Blogger dghnfgj said...

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At 4/16/2011, Blogger 布布布拉格 said...

好讚!我可按一萬個讚嗎?
平時跟人家說〔想吃什麼就身體需要什麼〕都沒人鳥我,噗噗~

 
At 9/01/2015, Blogger 文章 said...

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